[http://www.lmsoft.com/] En format CD et cassette Aucun message subliminal Plage 1 « Plexus » - Techniques de respiration - 10 min Cette plage comprend différents exercices respiratoires préparatoires à la relaxation et essentiels à la santé. En effet, la respiration profonde et rythmée provoque un effet calmant. La pratiquant régulièrement, elle s'avère non seulement un outil de désintoxication, mais également de régénération, ce qui favorise une meilleure concentration et aiguise le discernement. Plage 2 « Force » - Détente musculaire - 10 min Au moyen de la visualisation et de la respiration, cette période de relaxation est axée sur la détente musculaire. Plage 3 « Émotion » - Apaisement des émotions - 10 min Cette période de relaxation est axée sur l'apaisement des émotions. L'objectif consiste à localiser le principal foyer de tension émotionnelle et de le soulager. Les techniques employées sont la visualisation et la respiration. Afin d'atteindre un relâchement plus profond, il faudra répéter cet exercice au besoin sur une certaine période de temps ou utiliser un autre exercice d'une durée de vingt à trente minutes. ____________________________ Ôtez le stress de votre corps et celui-ci se REGENERERA tout seul. Vous pouvez vous AUTO-GUERIR. _____________________________ Textes : Lise Solange Pelletier Conception et réalisation : Lise Solange Pelletier Narration : Nathalie Suzanne Musique : Jean-Pierre Bonin et Luc Gauthier Fabriqué au Canada Copyright 1992 - Lise Solange Pelletier Production Relaxation-Santé ISBN (CD) - 978-2-922659-05-4 Numéro de catalogue : LP003-CD ISBN (Cassette) - 2-922659-02-X Où trouver les albums : - Librairies - Certains marchés d'alimentation naturelle - Québec Loisirs en janvier 2007 (Vol 3 seulement) Si vous ne les trouvez pas en magasin, vous pouvez toujours les commander chez Relaxation-Santé. Les albums sont maintenant dotés d'un programme anti-piratage.
Les surprenants bienfaits de la relaxation profonde et de la méditation Le stress ne semble pas toucher les personnes qui prennent quelques minutes pour plonger en eux-mêmes, se calmer grâce à la maîtrise de leur respiration et par la concentration. La relaxation profonde diminue le taux de cortisol sanguin qui est la principale hormone de stress, normalise la tension artérielle, améliore la stabilité du système nerveux, diminue l'anxiété, la dépression, améliore les relations avec les autres, réduit l'agressivité. La respiration contrôlée et rythmée améliore le rythme cardiaque et atténue les émotions déstabilisantes. En plus de récupérer des effets de la fatigue plus rapidement, la relaxation prédispose à un sommeil réparateur, prédispose à une perception plus positive de soi et des autres. Il est plus facile de trouver des solutions à des problèmes lorsqu'on est détendu. La pratique régulière de la relaxation ou méditation améliore l'attention, la mémoire, la vigilance, la créativité et diminue l'âge biologique. Chaque 15 minutes de détentes profondes équivaut à 3 heures de sommeil profond. On peut dire un peu à la blague que l'on gagne du temps à en perdre quelque peu. Lise Solange Pelletier Auteure et productrice de disques de relaxation guidée
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MC
Vol. 3 - « Détentes pour gens pressés »
Techniques de relaxation pour apprentissage de base et courtes détentes ciblées Cassettes en spécial- Voir plus bas
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