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Les bienfaits de la respiration La respiration profonde et régulière est vitale d'abord pour la santé. Elle améliore la circulation, accélère la digestion ainsi que l'élimination des toxines et active la circulation de l'énergie. Bien que la respiration ne soit pas le seul facteur de santé et de longévité, elle contribue tout de même à agrandir le champ énergétique du corps, ce qui augmente la résistance aux maladies et virus de toutes sortes, ainsi qu'aux énergies négatives. Une respiration profonde redresse la posture, améliore la mémoire et la concentration, et régénère le système nerveux, ce qui nous aide à mieux éviter l'épuisement, la dépression et autres malaises causés par un épuisement du système nerveux par manque d'oxygène. La respiration est le meilleur remède pour maîtriser mes émotions. Quand on est envahi par la peur ou la colère, ou quand on doit parler en public, il est efficace de prendre une grande respiration pour redevenir maître de soi-même. Les sages de l'Inde disent que la respiration et le mental vont de pair, qu'ils se synchronisent parfaitement. Plus le mental est agité, plus la respiration est courte et superficielle. Quand on est agité mentalement, on doit s'arrêter, respirer et tout le vacarme intérieur cesse d'un seul coup à la condition que l'animosité intérieure ne soit pas au stade de l'angoisse. Quand on s'assoit pour méditer, la respiration s'approfondit et le mental se calme. On peut alors plus facilement entendre sa voix intérieure, celle de l'intuition, et prendre ainsi de meilleures décisions. Puisque la pensée crée, plus on maîtrise sa pensée et sa respiration, plus un choix à faire devient clair. Quand on respire profondément, on attire des choses magiques dans sa vie. C'est ainsi qu'on crée sa destinée. ___________________________ Ralentis ton rythme As-tu déjà observé les enfants jouer sur un carrousel, écouter la pluie tomber sur le toit, déjà suivi un papillon volant gaiement ou bien admirer un coucher de soleil ? Tu devrais t'y arrêter. Ne danse pas trop vite car la vie est courte. La musique ne dure pas éternellement. Est-ce que tu cours toute la journée, toujours pressé ? Lorsque tu demandes " Comment ça va ? ", est-ce que tu prends le temps d'écouter la réponse ? Lorsque la journée est terminée, est-ce que tu t'entends dans ton lit avec 100 000 choses à faire qui courent dans ta tête? Tu devrais ralentir !!! As-tu déjà dit à ton enfant, " Nous le ferons demain " et le remettre au surlendemain ? As-tu déjà perdu contact avec un ami, laissé une amitié mourir parce que tu n'avais jamais le temps d'appeler pour dire bonjour ? Tu ferais mieux de ralentir !!! Ne danse pas trop vite car la musique cessera un jour, la vie est si courte. Lorsque tu cours si vite pour te rendre quelque part, tu manques la moitié du plaisir d'y être. Lorsque tu t'inquiètes et te fais du souci toute la journée, c'est comme un cadeau non ouvert que tu jetterais. La vie n'est pas une course, tu dois ralentir ton rythme, prends le temps d'écouter la musique avant que la chanson ne soit terminée. (Auteur inconnu)
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