Titre de l'album
« Partir sur une vague de détente »
Techniques de détente profonde
pour apprendre à se détendre soi-même
Le texte de la détente dirigée, " Partir sur une vague de détente ", est orienté vers l'apprentissage de la détente complète, c'est-à-dire le relâchement des muscles et l'apaisement mental, tout en contribuant à la détente des organes vitaux, qui peuvent être tout autant stressés que les muscles. Sachez que la détente profonde favorise également le nettoyage des toxines accumulées dans les cellules. Par conséquent, elle s'avère un outil de santé tout aussi important que l'air et la nourriture. Mon travail en relation d'aide m'a convaincue des effets marqués du stress, des émotions et des attitudes négatives sur la santé mentale et physique.
Sur cet album, vous retrouverez tous les éléments d'une détente profonde et salutaire. Si vous aimez le son des vagues, vous serez comblés car un son de vagues sur galets accompagne la trame sonore.
Accordez-vous des moments de détente réguliers et laissez- vous bercer par cette vague de détente !
Sur cet album, vous retrouverez tous les éléments d'une détente profonde et salutaire. Si vous aimez le son des vagues, vous serez comblés car un son de vagues sur galets accompagne la trame sonore.
Accordez-vous des moments de détente réguliers et laissez- vous bercer par cette vague de détente !
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Plage 1 - Texte et narration : Lise Solange Pelletier
" Partir sur une vague de détente " avec
musique et vagues (25 min)
Plage 2 - Musique et vagues- " SaphÈne " (25 min)
Copyright 1987 - Lise Solange Pelletier
Conception et réalisation : Lise Solange Pelletier
Production - Relaxation-Santé
Fabriqué au Canada
Tél. : (450) 565-6353
ISBN (CD) - 2-922659-04-6
Numéro de catalogue : LP002-CD
ISBN (Cassette) - 2-922659-01-1
Commande postale : les taxes et les frais de livraison sont en sus.
Où trouver les albums :
- Librairies
- Certains marchés d'alimentation naturelle
- Québec Loisirs en janvier 2007 (Vol 3 seulement)
Si vous ne les trouvez pas en magasin, vous pouvez toujours les commander chez Relaxation-Santé.
Les albums sont maintenant dotés d'un programme anti- piratage.
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Prix CD - 15,95 $ CAD plus taxes et frais postage
- 20 Euros (voir convertisseur universel)
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Cassettes - 5,95 $ CAD jusqu'à épuisement des stocks.
Les prix sont sujets à changements sans préavis.
Les surprenants bienfaits de la relaxation profonde et de la méditation
- Diminution du taux de cortisol sanguin qui est la principale hormone de stress
- Normalisation de la tension artérielle
- Amélioration de la stabilité du système nerveux
- Diminution de l'anxiété et de la dépression
- Amélioration des relations avec les autres
- Réduction de l'agressivité
La respiration contrôlée et rythmée améliore le rythme cardiaque et atténue les émotions déstabilisantes. En plus de récupérer des effets de la fatigue plus rapidement, la relaxation prédispose à un sommeil réparateur, prédispose à une perception plus positive de soi et des autres. Il est plus facile de trouver des solutions à des problèmes lorsqu'on est détendu.
La pratique régulière de la relaxation ou méditation améliore l'attention, la mémoire, la vigilance, la créativité et diminue l'âge biologique. Chaque 15 minutes de détentes profondes équivaut à 3 heures de sommeil profond. On peut dire un peu à la blague que l'on gagne du temps à en perdre quelque peu.
La pratique régulière de la relaxation ou méditation améliore l'attention, la mémoire, la vigilance, la créativité et diminue l'âge biologique. Chaque 15 minutes de détentes profondes équivaut à 3 heures de sommeil profond. On peut dire un peu à la blague que l'on gagne du temps à en perdre quelque peu.
Pour plus d'informations sur le stress, cliquez sur le bouton Info Relaxation.
Lise Solange Pelletier
Auteure et productrice de disques de relaxation guidée
